36Re-start 〜行動こそが人生をかえる〜

ライフハック 仕事術 エクセルをわかりやすく紹介。

早寝は最高のスタートダッシュである。

time 2017/07/10

早寝は最高のスタートダッシュである。

本日の写真【天然氷のかき氷】ふわふわで最高でした。
どーも@aitanpapaです。

皆さんは、毎日寝れていますか?
僕は、最近睡眠を大切にしています。

なぜ、そう思うようになったか?

1日の流れってありますよね。
朝起きて、会社に行って仕事をする。

そして、帰宅し入浴就寝。
「あ〜1日終わったあ。」
と区切りがつく訳です。
そりゃそうだ。って思うでしょ?

「仕事の開始時間。」を軸に1日を考えている。

つまり、「仕事の開始時間。」に左右されている。
ということなんです。
それが、週に5回もある。自分で決めた人生では無い訳です。
大げさにいえば・・・ですけど。
仕事の開始時間に人生が左右されるということは、この本に書いて有りました。

 

僕が、人生で大切にしていること。

それは、自分で決める(選択する)こと。です。
これを、やろうと思ったら結構難しいんです。
しがらみや、常識というハードルがある。
これを、無視して行動すれば孤立することになります。
日本の社会において、ともすると 横並びである=常識人。
のような考えがあり、個性は消されます。

個性を出すことが難しいのです。
僕が以前書いたように、自分で決めることは人生の充実に繋がります。

なんだか話がずれてきましたが、早寝をして自分の時間を捻出し、主体的に活動を始めましょう。
ということです。

早寝がもたらすメリット。

僕は、寝る時間が1日の始まりだと思っています。
そうすると、どんなメリットがあるか考えてみました。

①早く寝ることが、仕事を効率的にする。

・早く寝るには、仕事が早く終わらなければなりません。
よって仕事を効率化するのが必須です。
無駄なことをしなくなります。また、Excelなどのスキルをあげるきっかけ
になります。

②夜のテレビ番組を厳選することになる。

早く寝るので、夜の番組は見れません。
よって、レコーダーなどで予約録画した物を見ることになります。
途中で、つまらなければやめることもできます。
録画していないと、せっかく見始めたから最後まで見ちゃった。
ということが、なくなります。
また、CMもみなくなります。意図しない広告を見なくて済む訳です。
最近のレコーダーやテレビは、自動録画や全部撮り、外出先視聴など多機能です。
もはや、テレビの放送時間に合わせる必要はありません。

③健康になれる。

早寝すると、成長ホルモンがでます。成長ホルモンについては下の記事を参照してください。

簡単にいうと、睡眠により成長ホルモンのメリットをうけられるということです。
天然のサプリを無料でもらえるということです。
お得でしょ。
子供も健康になれば、時間を他のことに費やせます。

④仕事が計画的になる。

仕事の開始時間に、合わせて無いので開始前に計画を立てることができます。
よって、効率的に始められる訳です。
また、トラブルなどがあった場合は、早く出勤することも可能です。
※早く寝れば、早く起きれます。

どうですか?突発的に書きましたが、まだまだ一杯有りますよ。
メリットだらけです。
早寝は1日のスタートです。
以前は僕は、起きるのではなく起こされる人生でした。
妻の時間を奪っていた訳です。

そう考えるとなんだかすごく申し訳無い気がします。
現在は、そんなことは有りません。
あまりの僕の変わりように、「前はなんだったの?」と言っていますが。

皆さんも、早寝で最高のスタートダッシュをしてみてはいかがでしょうか?


 
【編集後記】
一番下の子が寝返りをし始めています。
危なっかしいです。成長を実感します。
今朝は、レンタルDVDを、朝ランで返してきました。(往復で2.5㎞)
「ランナーなんだからそのぐらい簡単でしょ。」
軽く言われましたが、なんだか飛脚になった気分です。
でも、まあいいか。

僕は紙の書籍の他に、オーディオブックもオススメしています。
お気に入りのオーディオブックはこちら
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プロフィール

aitanpapa
アラフォーの3人子持ち。

36歳の時に、読書を開始し、自分で獲得する知識に、目覚める。

非効率な福祉業界の、生産性を高めるのが目標。

Mac Excel 仕事術など誰もが、
わかりやすいように伝えていきたい。

保有資格
介護支援専門員(ケアマネジャー)
大型免許(笑)
第一種衛生管理者

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