36Re-start 〜行動こそが人生をかえる〜

ライフハック 仕事術 エクセルをわかりやすく紹介。

しないことをやめる。

time 2018/03/03

しないことをやめる。

本日の写真【家族旅行にて】これは子供たちが喜びました。
どーも@aitanpapaです。

情報過多の時代。

よく今はそう言われています。

つまり、情報が多すぎてしまい。

自分のすべきことをすることが、できないという状態です。

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やらないことだけ決めるのでは不十分。

情報過多の時代に

やらないことを決めることは大切なことです。

しかし、それは同時に

やらない = 我慢する。

ということになりかねないのかなと。

我慢することは、体によくないです。

ダイエットがいい例でしょう。

僕は、甘いものを食べない。

これを・・・

僕は、甘いものを一生食べない。

にしたとします。

すごくストレスが増えたのがわかりますでしょうか?

我慢の度合いをあげることは、すごく体によくないです。

解決策。

じゃあどうしたらいいのでしょうか?

答えは簡単です。

やらない → やる

に変換すればいいだけのことです。

例えばさっきの例で言えば、

甘いものを食べないではなく。健康にいいものを食べる。

と置き換えてみてください。

 

何かの行動をやめることは容易ではありません。

行動を辞めずに、違う何かをする。

そうして考えると少し違います。

セルフイメージ。

やりたくないことをやっていたり、やらされていると

精神的にセルフイメージがさがります。

セルフイメージがさがると、自信を無くしていきます。

そう言って悪循環にならないように、しないことよりもすることに焦点を当てる。

そんな風に考えると、精神的に楽に続けられる気がします。

それでは。


 
【編集後記】
今日は,朝から長めのラン。膝の痛みが出現し、途中で歩行に切り替え。
フルマラソンの道のりは険しそうです。さてどうなることやら。

最近栄養のとり方を変えたので、体重が健康的に減少し始めている気がします。

いい状態で走れればと思っています。

小山思川ざくらフルマラソンまで後、 36日。

現在体重 64.6Kg
新年から今日まで、 61日経過。
僕は紙の書籍の他に、オーディオブックもオススメしています。
お気に入りのオーディオブックはこちら
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プロフィール

aitanpapa
アラフォーの3人子持ち。

36歳の時に、読書を開始し、自分で獲得する知識に、目覚める。

非効率な福祉業界の、生産性を高めるのが目標。

Mac Excel 仕事術など誰もが、
わかりやすいように伝えていきたい。

保有資格
介護支援専門員(ケアマネジャー)
大型免許(笑)
第一種衛生管理者

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